Moringa – poudre

QU’EST-CE QUE LE MORINGA ?

Le moringa est une plante originaire d’Inde, d’Afrique et d’Asie.

Il est apprécié pour sa richesse nutritionnelle exceptionnelle et ses vertus médicinales.

Toutes les parties de l’arbre (feuilles, graines, fleurs, racines et écorce) sont utilisées dans l’alimentation, la médecine traditionnelle et même en cosmétique.

Le moringa est considéré comme un superaliment en raison de sa richesse en nutriments essentiels.

 

COMPOSITION DU MORINGA : 

✔️ Protéines : contient tous les acides aminés essentiels, ce qui en fait une excellente source de protéines végétales.

✔️ Vitamine A : (bêta-carotène) : bon pour la vision et la peau.

✔️ Vitamine C : (17 fois plus que dans les oranges) : renforce le système immunitaire.*

✔️ Vitamine E : antioxydant puissant, renforçant naturellement la résistance contre les maladies saisonnières et les agressions extérieures.

✔️ Calcium : essentiel pour les os et les dents.

✔️ Fer (25 fois plus que les épinards) : Aide à prévenir l’anémie.*

✔️ Magnésium : Contribue à la relaxation musculaire et nerveuse.

✔️ Antioxydants : flavonoïdes, polyphénols et acide chlorogénique, bénéfiques contre le vieillissement cellulaire.

✔️ Fibres : favorisent une bonne digestion.

✔️ Acides gras essentiels : oméga-3 et oméga-6, bons pour le cœur et le cerveau.

ℹ️ La richesse en vitamines, notamment A, C et E et en minéraux essentiels, fer et calcium, du moringa contribue à renforcer votre système immunitaire.

* Étude publiée dans Phytotherapy Research de 2019

BIENFAITS DU MORINGA : le moringa offre une multitude de bienfaits pour la santé.

✔️ Renforce le système immunitaire : grâce à sa teneur élevée en vitamines et antioxydants.
✔️ Améliore l’énergie et réduit la fatigue : riche en fer et en magnésium, il combat l’anémie et la fatigue chronique.
✔️ Favorise une bonne digestion : ses fibres aident à réguler le transit intestinal et préviennent la constipation.
✔️ Régule le taux de sucre dans le sang : utile pour les diabétiques en aidant à stabiliser la glycémie.
✔️ Protège le cœur : Aide à réduire le cholestérol et la pression artérielle.
✔️ Effet anti-inflammatoire : utile contre les douleurs articulaires et les maladies inflammatoires chroniques.
✔️️️ Améliore la santé de la peau et des cheveux : grâce à ses antioxydants et à ses acides gras essentiels.
✔️️️ Détoxifie l’organisme : ses propriétés purifiantes aident à éliminer les toxines.

COMMENT UTILISER LE MORINGA ?

• En poudre : mélangées à des smoothies, yaourts, jus ou soupes.
• Gélules ou comprimés : pratiques pour un usage quotidien.

 

POSOLOGIE :

• En poudre : 1 à 2 cuillères à café de poudre par jour.
• En gélules : 2 à 4 gélules par jour.

ℹ️ Cure d’1 mois suivie d’une pause de 15 jours entre 2 cures.

POUR QUI LE MORINGA EST-IL RECOMMANDÉ ?

✔️ Personnes souffrant d’anémie ou de fatigue

✔️ Personnes diabétiques : aide à stabiliser la glycémie.

✔️ Sportifs : favorise la récupération musculaire et booste l’énergie.

✔️ Végétariens et végétaliens : bonne source de protéines végétales.

✔️ Seniors : protège contre les maladies chroniques et le vieillissement cellulaire.

MISES EN GARDES :

⚠ Malgré ses nombreux bienfaits, le moringa doit être consommé avec précaution :

🚫 En excès, il peut provoquer :

• Troubles digestifs (diarrhée, ballonnements).

• Baisse de la pression artérielle (hypotension).

• Effets laxatifs en cas de surconsommation.

 

🚫 Contre-indications :

• Femmes enceintes : peut provoquer des contractions utérines.

• Personnes sous traitement médicamenteux : interaction possible avec les anticoagulants et les hypotenseurs.

• Personnes souffrant d’hypotension : peut accentuer la baisse de pression artérielle.

ℹ️ Commencer par une petite dose et augmenter progressivement selon la tolérance.